Как обезопасить себя и свою семью от уже наступившей инфекции, не растягивая время пребывания микробов в вашем организме.
Джала-нети (промывание носа)
Как известно, чаще всего через дыхательные пути инфекция попадает в наш организм и далее попадает в кровь и разносится по всему телу. Поможет приостановить течение этого неприятного процесса совсем незамысловатая процедура промывания носа (джала-нети), которую можно выполнять даже маленьким детям.
Последовательность промывания носа
1 вариант.
Классическая процедура промывания носа без каких-либо дополнительных приспособлений. Используется миска и раствор. Раствор: чистая вода (лучше профильтрованная) 1 литр, соль 1 ч.л. Вода должна быть комфортной температуры.
Предварительно нужно высморкаться. Встать перед раковиной, взяв в руки миску. Делаем глубокий выдох, после этого небольшой вдох (на ¼ или 1/3), зажимаем одну ноздрю, а другую погружаем в раствор. И постепенно втягивать воду. Через какое-то время вы почувствуете, что рот наполнился водой, после этого нужно ее выпустить в раковину.
Повторить по 3-5 раз с каждой ноздрей.
После процедуры джала-нети не выходить на улицу 1-2 часа.
В течение какого-то времени вода может небольшими порциями еще выливаться из носа. Это нормально.
Делать ежедневно (2-3 раза в день) при первых признаках инфекции (можно всей семьей для профилактики) 3-4 дня (заложенность сократится до 4-6 дней. При использовании назальных спреев – неделя как минимум + привыкание).
2 вариант.
Выполняется с помощью специального чайничка (можно купить в аптеке). Раствор аналогичен 1 варианту. Склонив голову на раковиной, прислоняем носик чайника к одной ноздре, вода выливается из другой. Повторяем по 3-4 раза на каждую ноздрю.
Как выполнять джала-нети маленьким детям
Детские носики особо нуждаются в уходе. Для детей дошкольного и младшего школьного возраста (начиная с грудного) процедуру несколько изменяем: раствор закапывается пипеткой в ноздрю (по 3-4 пипетки в каждую), после чего аккуратно отсасывается грушей.
Польза
Кроме очищения носовых ходов от слизи, пыли, микроорганизмов, способствует стимуляции капиллярного кровообращения и повышения иммунитета. Носовая полость – «ворота в мозг». Здесь расположено большое количество нервных окончаний, берущих начало в головном мозге. Следовательно, нос – единственное место, где ЦНС непосредственно взаимодействует с внешней средой.
Очищение слизистой способствует улучшению работы мозга, стимулирует умственную деятельность и память.
Противопоказания
Многочисленные пункции гайморовых пазух.
Однако: если осваивать процедуру с осторожностью и постепенно, то возможно следует считать это противопоказание относительным.
Здоровья вам! И верьте в то, что вы делаете!