Пашчимоттанасана

Пашчима – на санскрите “запад”. По отношению к телу “запад” -  это задняя сторона тела, т.е. спина. Уттана – “вытяжение”.


 

Противопоказания:

Эту асану не рекомендуется выполнять при:

  1. Наличии сдвинутых позвоночных дисков.
  2. Хроническом артрите и пояснично-крестцовом радикулите.
  3. Астме (в момент обострения).
  4. Беременности (начиная со II триместра или выполнять с опорой на стул).
  5. Острых болевых ощущениях в позвоночнике.
  6. При любых проблемах в поясничном отделе позвоночника и тазобедренных суставах выполнять асану крайне осторожно.

 

 Эффект от практики Пашчимоттанасаны:

 1. Практика асаны укрепляет мышцы живота. Она эффективно способствует удалению избыточных жировых отложений в этой области.

 2. Асана тонизирует органы брюшной полости (почки, печень, надпочечники и поджелудочную железу). Помогает при язве двенадцатиперстной кишки, геморрое, запорах, изжоге, диабете, способствует повышению кислотности желудочного сока.

 3. Полезна для сердца, в горизонтальном положении оно “отдыхает”.

 4. Благоприятно воздействует на органы тазовой области, в связи с чем особенно эффективно устраняет расстройства женской половой системы (в частности, менструальные нарушения).

 5. Обеспечивает мощный приток свежей крови к спинным нервам и мышцам, способствуя их оздоровлению.

 6. Вытягивает позвоночник, подколенные сухожилия.

Пашчимоттанасана, согласно древним текстам, почитается как мощное средство духовного пробуждения. Длительная фиксация способствует полному снятию напряжения ума и тела.

Записаться на занятия

Закажите монтаж системы отопления по лучшей цене в Киеве
Первое занятие со скидкой

Йога туры в Сочи

Йога на берегу моря

Главная

О нас

Практика

Статьи

Магазин

Контакты

Яндекс.Метрика