Сарвангасана

Сарвангасана относится к наиболее важным позам йоги. В переводе «сарва» - все, «анга» - часть, т.е. эффект от асаны на все системы организма.
Сарвангасану называют королевой всех асан (Ширшасану – королем). Если Ширшасана развивает мужские качества – силу воли, ясность мышления, остроту ума, то Сарвангасана развивает женские качества – терпение и эмоциональную устойчивость.

Противопоказания:

1. В период менструации у женщин
2. При гипертонии
3. Травмы или грыжи в шейном отделе
4. Гиперфункция щитовидной железы
5. Серьезные заболевания сердца (хотя бы один микроинсульт), слабые сосуды головного мозга
6. Глаукома, расслоение сетчатки глаза

Положительное воздействие:


1. В перевернутом положении улучшается кровоснабжение мозга, глаз и кожи лица. Венозная кровь под действием силы тяжести без напряжения переносится к сердцу для очищения.
2. Обогащенная кислородом кровь поступает в область грудной клетки, помогая при заболеваниях легких (астме, бронхите и др.).
3. Непроизвольный горловой замок (Джаландхара Бандха) усиливает приток крови к щитовидной и паращитовидной железам, стимулируя их работу.
4. Корректное выполнение Сарвангасаны избавляет от головных болей и насморка и других простудных заболеваний, улучшает пищеварение и процессы выделения (освобождая тело от токсинов), дает отдых сердечной мышце.
5. Сарвангасана оказывает положительное воздействие при нарушениях деятельности мочевыделительной системы, смещении матки и менструальных нарушениях.
6. Успокаивающее действие производится на нервную систему, и, следовательно, асану хорошо практиковать, когда вы напряжены, расстроены, раздражены, утомлены, а также страдаете нервным истощением или бессонницей.
7. Вы получите подтянутую фигуру, так как поза помогает тренировать вялые мускулы по всему животу, талии и бедрам.

Она дает спокойствие, силу и жизненную энергию тому, кто ее делает, и рекомендуется как лучшее восстанавливающее средство после продолжительной болезни. Чтобы сохранить крепкое здоровье, практикуйте Сарвангасану.

Записаться на занятия

Закажите монтаж системы отопления по лучшей цене в Киеве
Первое занятие со скидкой

Йога туры в Сочи

Йога на берегу моря

Главная

О нас

Практика

Статьи

Магазин

Контакты

Яндекс.Метрика