Главная

Запишись на занятия

captcha

Звони (9:00 - 21:00)

+7 (926) 953-99-30

Намасте, дорогие друзья! Студия йоги "Сантати"

Человек находит время для всего, что он действительно хочет.
captcha

Запишись по телефону:

Йога и жизнь

Йога - система, проверенная сотнями лет. Практикуя упражнения йоги, человек укрепляет свое тело, развивает гибкость и силу. На наших занятиях вы познакомитесь с различными стилями йоги, научитесь выполнять асаны (положения тела) и пранаямы (дыхательные техники).
В отличие от множества популярных фитнес-программ йога наполнена глубиной. Каждый раз выполняя упражнения мы так или иначе воплощаем их внутреннюю сущность, берущую начала у древних мастеров. Пусть для кого-то йога - набор физических упражнений, позволяющих достичь определенного уровня физической подготовки. Для нас йога - путь жизни. Как нам кажется, не надо ставить себе непосильные цели, насиловать свое тело, стараясь во что бы то ни стало повторить за преподавателем, просто занимайтесь регулярно и усердно - и результат не заставит себя ждать.

А я смогу заниматься?

В первый раз многие асаны йоги выглядят невероятными в исполнении. Думаешь "я так никогда не смогу!". А есть те, которые смогли. И это люди, такие же как мы с вами. Такими людьми летом была забита вся Красная площадь под завязку. Как скоро "смочь" - узнаете из этой статьи.


Подробнее

 

Что такое Хатха Йога?

Для тех, кто только начинает свое знакомство с йогой создан этот топик. Вы узнаете какие бывают стили йоги. Как совмещаются понятия йога и похудение. Познакомитесь более подробно с самым популярным на сегодняшний день направлением - хатха йога и найдете ответы на интересующие вас вопросы.

Можно я съем мясо?

Нужно ли быть вегетарианцем для того, чтобы заниматься йогой? Мы привыкли есть мясо и уже не представляем себе праздничный стол без мясного гарнира. Неужели придется отказаться? Многие люди, задаваясь этим вопросом, путают причинно-следственные связи. Разобраться поможет этот рассказ. 

Период беременности – особый этап в жизни любой женщины. В этот период будущим мамам нужны максимально благоприятные условия для здорового протекания беременности, для гармоничного формирования и развития малыша.

Занятия йогой для беременных

Йога для беременных

Все девять месяцев беременная женщина подвержена множеству перемен, как физических, так и эмоциональных. Меняется силуэт. Меняется уровень гормонов, отвечающий за резкие перепады настроения и время от времени заставляющий испытывать беспричинную тревогу.

Занятия йогой для беременных помогают женщине следить за происходящими изменениями и успешно привыкать к ним. Практика показывает, что женщины, выбравшие в качестве физической нагрузки йогу, чувствуют себя комфортнее, без труда решают проблему постепенного набора веса и быстрее приходят в форму, их роды проходят легче, а родившиеся дети здоровее и выносливее.

Занятия йогой для беременных и их польза

Йога для беременных отличается от традиционной йоги набором специальных упражнений, которые составлены с учетом положения женщины. Такие упражнения больше рассчитаны на тренировку и постановку дыхания, на поддержание физической формы будущей мамы, на устранение тревожности и создание ощущения покоя и гармонии, на умение расслабляться. Что особенно радует – практиковать йогу для беременных можно на любом сроке. Начинать желательно уже с первого месяца беременности, особенно если ранее не занимались физической деятельностью.

Что вас ждет во время практики:

  • дыхательные упражнения;
  • медитативная практика;
  • элементы хатха-йоги;
  • легкие перевернутые асаны;
  • упражнения, направленные на улучшение тонуса органов таза.

Каким же образом йога применяется в качестве упражнений, облегчающих роды и укрепляющих здоровье плода?

занятия йогой для беременных в группеПри выполнении определенного комплекса упражнений женщина учится управлять дыханием (что поможет и в родах), улучшается кровообращение и происходит более полное насыщение организма кислородом (что исключает гипоксию плода), разгружается позвоночник, ткани и суставы становятся более упругими и податливыми.

Таким образом, йога для беременных, применяемая регулярно, включает в работу все системы организма будущей мамы, заставляет их работать качественнее, что благоприятно сказывается на самочувствии беременной и ее настроении.

Как проходят занятия йогой для будущих мам

Несмотря на множество положительных эффектов, занятия йогой для беременных должны проходить под руководством опытного преподавателя, т.к. данный вид йоги имеет свои особенности. Особенности построения будут и в зависимости от триместра. Также перед тем, как практиковать тот или иной комплекс упражнений, нужно обязательно проконсультироваться с врачом на предмет тех или иных противопоказаний. О чем в обязательной форме сообщить преподавателю по йоге.
Даже если противопоказаний не будет, заниматься следует спокойно и умеренно, прислушиваясь к своим ощущениям. Помните, что от вашего поведения, образа действий и мыслей, будет зависеть гармоничное и здоровое развитие вашего малыша.

Уютной вам беременности, радости в родах, здорового малыша!

 

События

Проводится набор учеников в группы 
"йога начинающий уровень" и "продвинутый уровень"

Занятия проводятся в залах йоги в Перово, Новогиреево и Реутове.

Приглашаем на занятия всех, кто уже сделал первые шаги в йоге, так и тех, кто хочет повысить свой уровень знаний и навыков. Вас ждут практические элементы хатха-йоги, а также йогатерапии, направленной на оздоровление организма, где любой желающий может проконсультироваться с преподавателем и подобрать свою индивидуальную программу оздоровительных упражнений.

По вопросам записи и графика занятий, смотрите расписание или обращайтесь по телефону +7(926)953-99-3O

Расписание

Йога в Перово

Вторник, пятница: 9.00 - 10.30
Понедельник, среда, пятница: 20.00 - 21.30
Вы можете выбирать любые дни для посещения и приходить на занятия тогда, когда вам удобнее.

 

 

Схема проезда

Зал йоги в Перово:


Зал в Реутове:


Контакты:

Телефон:

+7(926)953-99-3O

Email:

Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Популярное

Мы в социальных сетях

Магазин

  • Добро пожаловать в наш магазин!

    Здесь вы найдете для себя все самое необходимое для занятий йогой. Коврики для йоги, чехлы для ковриков, одежда для йоги, оригинальный китайский чай и многое другое.

    Коврики для йоги

    Йога мат BODHI с рельефными рисунками мантры "Ом". Материал Доступны в пяти различных цветовых вариациях.
    Размеры: 183х61х0,6 см
    Материал: TPE

    Лосины для йоги

    Удобные лосины для занятий спортом, мягкие на ощупь, не стесняют движения. Отлично скрывают недостатки фигуры. Доступны в семи цветовых вариациях.
     

    Элитные сорта китайского чая

    Оригинальный китайский чай различных сортов, привезенный прямо из Поднебесной. Однажды попробовав оригинальный чай, вы уже не сможете от него отказаться.
  • Ремни для занятий йогой

    При помощи ремней вы сможете гораздо эффективнее выполнять упражнения по растяжке и непременно достигнете желаемого результата .

    Кубики

    Кубики послужат для вас дополнительной опорой во время занятий. Вы сможете выполнять упражнения правильно, не вызывая напряжения в мышцах.

    Футболки и майки

    Футболки с мантрами различных цветов будут вдохновлять вас на занятия и придавать сил.

     

    Нескользящие носки

    Оригинальные носки с силиконовыми подошвами идеально подходят тем, кому комфортнее заниматься в носках, не испытывая при этом проблем со скольжением.
  • Сумки

    Сумки для ношения ковриков и аксессуаров. Доступны разных цветов и разной комплектации.

    Резинки на голову

    Волосы больше не помешают вам, резинки с мантрами будут вдохновлять вас на занятия.

    Ароматические палочки

    Прекрасно подойдут как для медитаций, так и для встречи гостей неповторимым ароматом. В наличии имеются специальные сувенирные подставки для аромапалочек.

    Аксессуары

    Кулоны, браслеты, серьги в этническом стиле и многое другое.
Яндекс.Метрика