Йога семинары. Список регулярных мероприятий
Список тем текущих и предстоящих семинаров и мастер-классов по йоге на сезон 2018.
Для записи на семинар, нажмите на кнопку "записаться" под описанием семинара и заполните форму.
Расписание мероприятий
| Даты |
Название семинара |
| Расписание | |
|
Что такое йога в классических древних текстах (На примере йога сутр) |
|
|
Как найти себя внутри себя. Методы погружения чувств вовнутрь. Пратиахара |
|
Йога для вашего аюрведического типа.
(практический семинар)
Место и время проведения
парк Горького
Программа семинара
Что мы узнаем и чему научимся:
- Узнаем свой аюрведический тип и что с ним делать
- Что такое доши и как они проявляются в нашей жизни на уровне мышления и чувств
- Поможем определить дошу кажого участника
- Разберемся, какие упражнения йоги подходят вашему типу и в каком ритме их делать
- Причины здоровья и нездоровья каждой доши
- Доша ума, медитация в практике йоги
- Узнаем, сколько нужно для счастья каждой доше
- Выполним полную последовательность практики йоги, начиная с разминки и заканчивая расслаблением и разберемся, как ведут себя суставы у разных дош и какие типы асан подходят вашей доше
Многообразие мира перевернутых асан.
(практический семинар)
Место и время проведения
Зеленый проспект, 10Б
Программа семинара
- На этом семинаре у каждого участника будет возможность открыть для себя удивительнй мир перевернутых асан, научиться правильно готовиться к выполнению перевернутых положений и с легкостью выполнять их.
- Узнаем, для чего перевернутые асаны нужны нашему организму с анатомической точки зрения.
- Научимся использовать скрытые ресурсы организма (гипофиз, гипоталамус).
- Разберем различные варианты балансов, а также частые ошибки при их выполнении.
- Разберем опорные точки, научимся правильно стоять на голове, плечах, руках.
- Рассмотрим понятие верхних чакр и воздействие на них перевернутых положений.
Питание для йогов в средней полосе России.
(семинар+мастер-класс+практика йоги)
Место и время проведения
Зеленый проспект, 10Б
Программа семинара
- Три доши и питание. Концепция жара и холода в аюрведе.
- Три состояния ума и питания.
- Глубже о саттвическом, тамасическом и раджастическом питании.
- О том, как образуются ткани по аюрведе.
- Различия современной и восточной диетологий.
- Подход к человеку как к целому организму, а не набору частей.
- Тест - определи свою дошу.
- Методы балансировки дош при помощи питания и образа жизни.
- Приправы и корректировка различных дош.
- Горячая и охлажденная еда, как она влияет на нас.
- Индийские специи и русские травы.
- Настойки на масле и как их делать.
- Стимуляция разума методами аюрведического разумного питания.
- Питание, которое разбалансирует и питание, которое вас балансирует.
- Зависимость силы сознания от питания.
- Страшная тайна из индийских трактатов.
- Мясо и йогическая практика.
- Жизнь и огонь. Различные вкусы пищи, шесть видов вкусов.
- Мыслительные процессы и питание.
- Игра "простое блюдо" методами аюрведы.
- Воркшоп: ваше идеальное меню.
- Аюрведическое питание в различные сезоны.
На шпагат с легкостью или основы гибкости.
(практический семинар)
Место и время проведения
Зеленый проспект, 10Б
Программа семинара
- Разберем, каким образом правильно развивать гибкость и что препятствует гибкости, почему мы так упираемся на ноги. Как прокачивать растяжку и не вредить здоровью. Разберем индийский подход к гибкости по Мохану, понятия воздействия балла, иркха и кшетра.
- Поработаем с открытым и закрытым тазом.
- Узнаем факторы, увеличивающие гибкость и растяжку.
- Рассмотрим аюрведические познания о гибкости человека. Астеник, гиперстеник и нормастеник, чем различается гикость.
- Обсудим вопрос укрепления мышц ног, как и зачем это нужно. Как не порвать связки, детали растяжек.
- В завершении укажем, какие растяжки связаны с йогой и чем йогический подход отличается от физкультурного.
Как получать удовольствие от жизни при помощи медитации. Мастер-класс
(практический семинар)
Место и время проведения
Зеленый проспект, 10Б
Программа семинара
- Три ступени медитации по инийский и 1 ступень медитаци по христианской.
- Равитие медитации на востоке и на западе.
- Как вообще медитировать, что это из себя представляет и с чем ее едят, что такое дхарана.
- Как из концентрации принять удержание.
- Что такое самадхи и как оно происходит.
- Как исцелять здоровье и влиять на методы психики.
- Как медитация помогает в практической жизни.
- Разберем 5 секретных техник йогов как быстро попасть в медитацию.
- Техники, позволяющие фокусировать, удерживать внимание и расслаблять себя.
- Разберемся с теоретическими аспекатми и как воздействуют органы чувств на практику медитации.
- Что такое пратиахара и другие техники раджа йоги.
- Чем раджа йога отличается от хатха йоги.
- Медитация на каждый день и куда можно двигаться в этой медитации.
- Чем медитация для восточного человае отличется от европейца и поймем разность и возможности обоих.
- Сколько нужно времени чобы освоить медатацию и пользоваться ей в своих жизненных целях.
- Освоим индуисткие, беддиские и европейские техники, техники монахов изуитов христианского ордена.
Пранаяма - искусство дышать правильно.
(практический семинар)
Место и время проведения
Зеленый проспект, 10Б
Программа семинара
- Как дыхание может помочь здоровью.
- Арсенал йога - дыхание и концентрация, развитие интеллекта методами дыхания.
- Как развивать память и понимание, используя механизмы дыхания.
- Как при помощи дыхания научиться контролировать эмоции: 5 лайфхаков.
- Дыхание как энергетический источник человека.
- Раздвигаем границы сознания методами пранаямы.
- Теория о дыхании в йоге.
Масер класс по йога сутрам. Применение йога сутр на практике.
(практический семинар)
Место и время проведения
Зеленый проспект, 10Б
Программа семинара
- Практика йога сутр, используя методы современной йоги.
- Йога сутры в современной жизни.
- Что такое йога сутры и немного об авторе йога сутр.
- Махариши Патанджали, различные мифы и веяния, которые были вокруг Махариши.
- Как обычному человеку могут помочь знания йога сутр.
- Техника остановки чувств и управления ими методами, изложенными в сутрах.
- Сутры о целях в йоге.
- Основные враги и поддерживающие силы человека в практике йоги.
- О силе правильного и неправильного внимания.
- Пять состояний сознания и как определить свое.
- Техники йога сутр, связанные с медитацией и с концентрацией.
- Позы йоги по мотивам йога сутр и древних источников.
- Сколько требуется времени чтобы понять йогу сутры в контексте европейского и индийского человека.
- Самые притягательные эффекты, мифы и реальность.
- Разбор четырех глав йога сутр, атлас йога сутры.
- Что такое внимание и проявлением чего оно является.
- Погружение чувств во внутрь и как здесь используется йога-сутра.
- Использование техник дыхания, прописанные во второй главе сутр.
Методы погрудежения чувств внутрь. Пратиахара. (Как найти себя внутри себя)
(практический семинар)
Место и время проведения
Зеленый проспект, 10Б
Программа семинара
- Страшное индийское слово - пратиахара.
Сколько нужно погружаться вовнутрь, чтобы добиться просветления.
Методы погружеия внимания. Разбор санкхья-карики. - Пять органов чувств, действия и разума и как они работают.
- Как управлять органами чувств и органами действия, органами разума.
- Чувства и идеи - кто сильнее.
- Великая колесница или как мы внутри устроены.
- Как работать с каждым из органов чувств. Нужно ли их ущемлять.
- Методики голодания не только для тела.
- Пять грубых и тонких элементов, как отделить разум от грубых элементов.
- Практика мудр и как мудры объединяют существо.
- Мудры пальцев и их применение как образов и жестов.
- Современный мир и пратиахара.
- Кто может помочь в увеличении контроля над органами чувств.
- Эксперимент трех обезьян. Игра - "кто сильнее".
- Скрытые сокровища органов чувств.
Познай себя через голос, познай себя через звук. Сублимирование энергии и матра-йога.
(практический семинар)
Место и время проведения
Зеленый проспект, 10Б
Программа семинара
- Сексуальная энергия и голос, транформация энергии в духовный огонь методами мантра-йоги.
- Как песней изменить свою жизнь.
- Древнее искусство мантра-йоги.
- Как звуки резонируют в теле.
- Три внутренних диафрагмы.
- Как петь, чтобы вас услышали и поняли.
- Простые трюки и практики мантры.
- Мантра йога как метод духовного развития.
- Мантра "АУМ" - космический источник творения.
- Мантры божеств, махаватхи или знаменитые ведические высказывания.
- Великие мантры: мантра света, побеждающая сметрь, пробуждающая сознание, балансирующая.
- Шанти мантра или как обрести покой звуком.
- Мантра чакр или как двигать энергию вверх. Чакры и звуки.
- Послание Кришны и современная мантра йога.
- Мантра йога или как из нее сделать песню.
- Пхаджаны, манры, раги.
- Тестируем состояние энергетических центров.
- Игра и настройка. Игра "передай луч света".
- Исцеление вибраций и транформация мыслей.
- Мантры на каждый день.
Нарисуй свою мандалу жизни или мандалы для жизни.
(практический семинар)
Место и время проведения
Зеленый проспект, 10Б
Программа семинара
- Разбираем технику мандал. Мандалы и янтры. Мандала йога.
- Мандала и янтра йога, индийский фен-шуй.
- Чем полезна мантала йога и чем она отличется от других методов йоги.
- Понятие точки и линии в мадала йоге.
- Фазовые фигурф мандала-йоги.
- Рисуем простые мандалы.
- Буддисткие мандалы и тибетские мандалы.
- Расширяем тврчество или мандалы из всего.
- Практичные мандалы, искусство создание мандал на бумаге.
- Искусство создания мандал из пространства.
- Построение мандал из людей.
- Управление энергией в мандале.
- Цели и их достижения в мандала-йоге.
- Цвета в практике мандала йоги.
- Мандалы божеств или различные аспкты реальности.
- Искусство осознания и управления мандалами жизни.
- Мандалы тела или практика йоги.
- Полное резюме по мандалам, какие мандалы подходят нам.
Достижения балланса и гармонии во всех уровнях йоги.
(практический семинар)
Место и время проведения
Зеленый проспект, 10Б
Программа семинара
- Гармония и балланс жизни современного человека.
- Различия в поняиях гармонии и баланса человека средневековья и древности.
- гармонии на разных уровнях реальности, физическом, эмоцилнальном и ментальном.
- Практические методы для каждого из уровней.
- Методы достижения гармонии физического тела.
- Дыхательные техники или пранаямы как метод контроля за чувствами.
- Разум и методы концентрации и медитации.
- Баланс ума для современного человека.
- Простые трюки в медитаци.
- Визуализация как метод успокоения сознания и достижения баланса.
- Сан-кальпа - метод достижения нерушимой воли.
- Йога нидра - тотальное расслабление.
- Шанти мантры как способы успокоения всего существа.
- Душа и привязанности, как разрывать ненужные и создавать идеальные связи.
- Что такое низшая душа апара и пара - высшая и низшая душа.
- Высшие центры человека и как их достигнуть.
- Высшая и низшая игра сура и девы.
- Тест: определи свой балланс.
Направленность семинаров представляет из себя практику хатха-йоги в совокупности с информационными лекциями и мастер-классами. По желанию преподавателя могут пристувовать элементы из других стилей йоги. Ознакомиться с описанием и понять разницу разных направлений, а также разобраться, какое будет лучшим для вас можно здесь. В любом случае программ семинаров адаптирована так, чтобы подходить для занятий всем людям независимо от уровня физической подготовки.
