Студия йоги в Медведково
Приглашаем на занятия в наш клуб йоги в районе Медведково Южное. Зал расположен в центре района СВАО недалеко от станций метро - Медведково, Отрадное и Бабушкинская.
Занятия проводятся по направлению хатха-йога. Это направление характеризуется наиболее оптимальным соотношением физических упражнений, дыхательных практик и медитативных техник. Если вы только начинаете практиковать йогу и хотели бы подобрать для себя что-то способное укрепить здоровье, привести в порядок мысли и нормализовать внутренний настрой – хатха-йога подойдет вам наилучшим образом.
Из каких частей состоит практика:
- В начале класса проводится настройка на практику, дыхательные техники, которые помогают сконцентрироваться на практику и отбросить посторонние мысли. Активные и бодрящие дыхательные упражнения утром и успокаивающие вечером.
- Выполняется блок суставной гимнастики - подготовка тела к физическим нагрузкам.
- Позы стоя, которые помогают укрепить мышечный корсет, тренируют силу и выносливость.
- Балансы на руках и ногах, выстраивающие чувства равновесия и скоординированности.
- Прогибы, наклоны и скрутки. Проводится работа с тазом и позвоночником, снимаются зажимы, усталость, корректируется осанка.
- Растяжка рук и ног - увеличиваем правильную подвижность мыщц и связок.
- Подготовка и/или выполнение сложных асан (шпагаты, глубокие скрутки, прогибы).
- Перевернутые асаны, которые имеют большое положительное воздействие прежде всего на сердечно-сосудистую и нервную системы.
- Выполняются успокаивающие пранаямы и финальное расслабление - шавасана.
Расписание занятий йогой в Медведково
Вечерние классы:
Среда – 20:30 - 22:00
Утренние классы:
Суббота – 9:00 - 10:30
Преподаватели
Преподаватель йоги со стажем 8 лет, прошла обучение в йога-центре «Прана» на полном курсе преподавателей под руководством Дмитрия Демина, Ольги Булановой и др. ведущих преподавателей России.
Инстаграм: @a.e.yoga
Цены
Первое ознакомительное занятие - 450 руб.
При покупке абонемента в этот же день - первое занятие 300 руб.
Разовое посещение - 700 руб.
Абонементы с лимитом занятий:
4 занятия - 2400 руб. (срок действия - 1 месяц, 600 р./занятие)
8 занятий - 4400 руб. (срок действия - 1,5 месяца, 550 р./занятие)
12 занятий - 6200 руб. (срок действия - 2 месяца, 516 р./занятие)
*Занятия проходят по предварительной записи и предоплате!
После окончания срока действия абонемента, оставшиеся занятия сгорают.
Если вы записались на практику, не пришли и не предупредили об этом (минимум за 2 часа до начала занятия), ваша оплата списывается.
Ищите возможности, а не причины.
Сделать первый шаг к своему развитию никогда не поздно!
Адрес нашей студии йоги:
г.Москва, ул.Дежнева 23
Ближайшие станции метро - Медведково, Отрадное и Бабушкинская.
Зал находится на втором этаже торгового центра Вавилон-92 на улице Дежнева. Вход с торца здания. Напротив комплекса остановка общественного транспорта. Около центра большая автомобильная парковка.
Часто задаваемые вопросы
Что необходимо иметь с собой на занятия?
Для занятий йогой необходимо иметь при себе удобную одежду, не стесняющую движения. Тапочки/шлепанцы, чтобы дойти от раздевалки до зала.
Подойдет ли для начинающих или опытных?
Классы выстраиваются по принципу от простого к сложному в каждой асане, поэтому для начинающих и опытных не составит труда заниматься одновременно интересно и насыщенно. Если вы почувствуете, что какое-то упражнение йоги для вас пока сложно дается, преподаватель всегда подскажет вам вариант по вашим силам и наоборот.
Есть ли ограничения по возрасту?
Ограничений по физической подготовке нет, возраст от 14 лет.
