Йога в Чертаново

Priglashaem-na-zanyatiya-yogoi-v-medvedkovo

Студия йоги в Чертаново

Приглашаем на занятия йогой в центре района Чертаново, в нескольких минутах ходьбы от метро Южная.

Занятия проводятся по направлению хатха-йога. Это направление характеризуется наиболее оптимальным соотношением физических упражнений, дыхательных практик и медитативных техник. Если вы только начинаете практиковать йогу и хотели бы подобрать для себя что-то способное укрепить здоровье, проработать растяжку, привести в порядок мысли и гармонизировать внутреннее состояние – хатха-йога подойдет вам наилучшим образом.

Записаться на занятия 

Йога в чертаново - фото зала  

Из каких частей состоит практика:

  1. В начале класса проводится настройка на практику, дыхательные техники, которые помогают сконцентрироваться на практику и отпустить посторонние мысли. Активные и бодрящие дыхательные упражнения утром и успокаивающие вечером.
  2. Выполняется блок суставной гимнастики - подготовка тела к физическим нагрузкам.
  3. Позы стоя, которые помогают укрепить мышечный корсет, тренируют силу и выносливость.
  4. Балансы на руках и ногах, выстраивающие чувства равновесия и скоординированности.
  5. Прогибы, наклоны и скрутки. Проводится работа на раскрытие грудной клетки, вытяжение позвоночника, корректируется осанка.
  6. Растяжка рук и ног - увеличиваем правильную подвижность мыщц и связок.
  7. Подготовка и/или выполнение сложных асан (шпагаты, глубокие скрутки, прогибы).
  8. Перевернутые асаны, которые имеют большое положительное воздействие прежде всего на сердечно-сосудистую и нервную системы.
  9. Выполняются успокаивающие пранаямы и финальное расслабление - шавасана.

Расписание занятий йогой в Чертаново

Вторник – 10:10 - 11:40

Суббота – 10:10 - 11:40

Записаться через Whatsapp

 

Преподаватели

Екатерина Абрамова

ekaterina abramova

Преподаватель йоги со стажем 9 лет, прошла обучение в йога-центре «Прана» на полном курсе преподавателей под руководством Дмитрия Демина, Ольги Булановой и др. ведущих преподавателей России.

Инстаграм: @a.e.yoga

Цены

Первое ознакомительное занятие - 500 руб.
При покупке абонемента в этот же день - первое занятие 300 руб.
Разовое посещение - 800 руб.

Абонементы с лимитом занятий:

4 занятия - 3000 руб. (срок действия - 1 месяц, 750 р./занятие)
8 занятий - 5200 руб. (срок действия - 1,5 месяца, 650 р./занятие)
12 занятий - 7200 руб. (срок действия - 2 месяца, 600 р./занятие)

*Занятия йогой в Чертаново проходят по предварительной записи и предоплате!
 После окончания срока действия абонемента, оставшиеся занятия сгорают.
 Если вы записались на практику, не пришли и не предупредили об этом (минимум за 3 часа до начала занятия), ваша оплата списывается.

Ищите возможности, а не причины.
Сделать первый шаг к своему развитию никогда не поздно!

 

Адрес нашей студии йоги:

г.Москва, ул.Днепропетровская, 2 (ТРЦ Глобал Сити)

Ближайшая станция метро - Южная. Выходы 4 или 5.

Зал йоги находится на первом этаже ТРЦ Глобал Сити (2ое высокое здание с куполом! или можно пройти через первое здание ТЦ по переходу на 2м этаже за фудкортом и пересечь зону с игровыми автоматами).

Йога в чертаново - карта проезда от метро

Йога в чертаново - вход в зал Йога в чертаново - схема прохода

Записаться на занятия

Часто задаваемые вопросы

Что необходимо иметь с собой на занятия?

Для занятий йогой необходимо иметь при себе удобную одежду, не стесняющую движения. Тапочки/шлепанцы, чтобы дойти от раздевалки до зала.

Подойдет ли для начинающих или опытных?

Классы выстраиваются по принципу от простого к сложному в каждой асане, поэтому для начинающих и опытных не составит труда заниматься одновременно интересно и насыщенно. Если вы почувствуете, что какое-то упражнение йоги для вас пока сложно дается, преподаватель всегда подскажет вам вариант по вашим силам и наоборот.

Есть ли ограничения по возрасту?

Ограничений по физической подготовке нет, возраст от 14 лет.

Главная

О нас

Занятия

Статьи

Магазин

Контакты