Студия йоги в Отрадном
Клуб йоги в Отрадном в Москве приглашает на занятия. В этом разделе вы сможете найти расписание и цены нашей студии. Расположен зал недалеко от станции метро Отрадное (несколько остановок общественного транспорта).
Хатха-йога - классическое и самое универсальное направление йоги, помогает набраться сил, гибкости, а также расслабиться и снять усталость. Практика помогает улучшить общее состояние организма. Оказывает оздоравливающее и восстанавливающее действие на весь организм. Хатха-йога подходит для любого возраста.
Расписание занятий йогой в Отрадном
Вечерние классы:
Среда – 20:30 - 22:00
Утренние классы:
Суббота – 9:00 - 10:30
Программа занятий
- Начинается занятие с настройки и пранаямы (дыхательной техники). Разминка и подготовка тела к основным асанам в хатха-йоге может проводиться по-разному, в зависимости оттого, на какие группы мышц будет ориентирована основная практика в этот день.
- Далее выполняется блок элементов в стоячем положении, а также балансы. Они помогают укрепить мышечный корсет и поработать с равновесием. Позы стоя увеличивают выносливость и силу.
- Растяжка - упражнения йоги на развитие гибкости нашего тела (позы сидя).
- Проводится работа с позвоночником - прогибы, скрутки. Это помогает снять зажимы в теле и укрепить спину, улучшить осанку.
- В конце практики выполняются перевернутые асаны и затем финальное расслабление - шавасана.
Каждое занятие имеет свою уникальную программу, ориентированную на проработку определенных групп мышц или частей тела. Мы стараемся сделать каждую практику йоги разнообразной и интересной.
Стоимость посещения и абонементы
Первое ознакомительное занятие - 450 руб.
При покупке абонемента в этот же день - первое занятие 300 руб.
Разовое посещение - 700 руб.
Абонементы с лимитом посещений:
4 занятия - 2400 руб. (срок действия - 1 месяц, 600 р./занятие)
8 занятий - 4400 руб. (срок действия - 1,5 месяца, 550 р./занятие)
12 занятий - 6200 руб. (срок действия - 2 месяца, 516 р./занятие)
Преподаватели
Классы по йоге проводят преподаватели с многолетним опытом, имеющие признанные в России сертификаты. Мы стараемся выстраивать практику, учитывая индивидуальный подход к каждому ученику, независимо от уровня подготовки и физических возможностей.
Адрес зала у метро Отрадное
Добраться до студии можно от метро Отрадное на автобусах 880 или 605 до остановки "Полярная улица". От остановки нужно идти направо, пройти за двухэтажное здание торгового центра и подняться по лестнице на второй этаж. Подробную карту проезда можно посмотреть в разделе контакты.
Часто задаваемые вопросы
Нужно ли приносить свой коврик?
Коврик для йоги вы можете взять у нас в студии. Приносить свой, конечно, можно, но он должен быть нескользким.
Если я занимаюсь йогой в первый раз?
Не переживайте. Если мы увидим, что вы что-то не понимаете, мы объясним вам и расскажем все подробно. Если вам будет тяжело, мы дадим вам более простой вариант выполнения упражнения. Все когда-то начинали)
Что если у меня есть противопоказания?
Необходимо заранее сказать об этом преподавателю. В йоге уже предусмотрены способы работы при определенных противопоказаниях.
